皆さんこんにちは、すぎもと歯科・歯科衛生士の町野です。
11月に入り朝晩の冷え込みが厳しくなってきています。体調には十分に注意してください。今我が家は実りの秋、収穫のあきを迎えています。
特にキウイフルーツは、10年に1度の大豊作となり、１つ１つが立派なキウイフルーツがたくさん実りました。キウイフルーツは熟す前は固く、酸っぱいので鳥に食べられることなく、無農薬で育ちました。
そして先日、家族でキウイフルーツ狩り楽しみ、今は美味しいキウイフルーツを毎日頂いています。
今日は、今が旬の『キウイフルーツ』についてのお話です。
キウイフルーツのビタミンC
キウイフルーツは果物の中で１００ｇあたりのビタミンＣの量が１番です。
キウイフルーツ１つで１日の必要量のほとんどが補えます。
〈効果〉美肌効果・生活習慣病の予防・感染症予防・貧血予防・ストレス軽減
キウイフルーツのビタミンE
ビタミンＥは“若返りビタミン”とも言われています。
ビタミンＥの抗酸化作用により
動脈硬化の予防・冷え性肩こりの予防・更年期障害の緩和・老化の進行の予防
身体を酸化(さびる)するのを防ぐビタミンＣ・Ｅ、それらを同時に摂取することで、抗酸化の相乗効果が得られる。
つまり、ビタミンＣ・Ｅをたくさん含むキウイフルーツは身体を錆びさせないための理想的な果物です
キウイフルーツの食物繊維
キウイフルーツには、大根やカボチャ、タケノコに匹敵するほどの食物繊維が含まれており、
生の果物中ではＮＯ１‼です
体に良い旬の果物をぜひ食べてみてください☆
←ブログのトップへ
